伸手派 Tellme

我想推薦我現在瑜珈課程 ─ 新店中央活動中心開的課。

我常常莫名肌肉發炎，
腳的地方甚至還會因發炎到水腫嚴重的程度。
發炎完肌肉會萎縮
(不只是蝶兒，一般人發炎完都會偉萎縮)，
因此我柔軟度差到極點，
加上我家遺傳就是骨頭硬啦，
下腰時手的位置能到小腿一半就不錯了！
而且我體力很不好，
大概前兩年狀況不好我都不敢練瑜珈，
有報名SPACE YOGA的瑜珈也只能上靜瑜珈(去放鬆睡覺的)
但每次報都要貴貴的一期，
若我因為一陣子不舒服沒去上就很浪費CoCo

不過我早期倒是有上過蠻長一陣子瑜珈，
葆體瑜珈的 Maggie 上的很好，
SPACE YOGA 的 Vicky也很棒，
這些"高貴"的瑜珈大部分的師資都有一定水準，
敎法也很新式，不會像傳統派那麼要求人凹來凹去。
所以我一直希望可以回去上。

但現在我的考量不一樣，
因為我離職在家休養，
必須在金錢上節流，(我還想學更多東西)
沒上班跑到台北上瑜珈也很累人，
尤其SPACE YOGA這種瑜珈中心，
學員都是流動的，所以老師並不知道每個學員的程度，
像我這種三腳貓每次去上都會怕怕的，
因為我必須每堂課跟老師解釋我的身體狀況，有夠麻煩。

後來在我娘的建議下現在到社區活動中心去上，
剛開始覺得很不習慣，
要自己帶瑜珈墊、毛巾、輔助磚塊
(以前"高貴"瑜珈只要兩手空空去就好)
場地不是專門瑜珈地板，而是大家活動的地點，所以地板有點髒。

有兩個班分別不同老師，
一個是星期三下午 2:00-4:00
一個是星期五晚上 7:00-9:00
我兩個都有上，
星期五的老師很會敎，
會依照我的狀況告訴我替代的動作以及幫我用道具輔助
也會對我心靈開導和打氣，
還告訴我瑜珈是種生活態度，借我書看。
我本來很沒信心覺得自己做的超糟糕，
老師要常"照顧"我，會有壓力，
但是老師都給我溫暖的笑容，
而且她不只"照顧"我，
每個學員她都記得名字，在課堂上會依個別狀況給予指令"照顧"
所以我現在都很放心的讓她來"照顧"我，
整個班上並不會因為我而Delay，厲害的媽媽桑也大有人在，
但是老師會依照每個人的狀況讓個別做到該做到的程度。
老師告訴我姿勢沒有正確不正確，
重要的是每個身體有沒有準備好做到那個程度，
現在我身體還有許多氣結，氣不通，身體沒有準備好，
那就要慢慢來讓身體通。

星期三的老師很用心，
但相較之下，比較沒有指導"體弱"特殊班的經驗，
雖然比較不會用輔具，
但是感覺她一直在思考怎樣可以讓我慢慢做到位，
我有時會用星期五老師的方法做，
她會給予我空間發揮，
感覺我跟她在某方面一起成長，
她也是每位學員都會照顧到。
還有遠到的學員要求她到其他地方開班。

原本我以為社區瑜珈老師大概都是媽媽桑在上課，
所以教法應該很老派，或者老師不專業
但這兩位讓我覺得不輸"高貴"瑜珈中心的老師，
我現在覺得瑜珈中心的老師就是頭銜比較多啦 ~
據說這兩位都師承於一間叫"小雅瑜珈"的指導老師，
這位指導老師算是新店厲害的瑜珈教師培訓師。
小雅瑜珈本身也有開設"體弱"班瑜珈。

跟我有一樣困擾的人，
若離我們這方便的話，可以考慮來這邊唷!!!
重點是很便宜 一個班三個月共12堂(每堂兩小時) 才1000，
(我以前每堂課1.5 hr都要500-800)
偶爾不舒服翹幾次也不會心疼CoCo.

地點是：
新店市中央新村活動中心，
小碧潭捷運站出口約步行 7 min